Свободного времени для излюбленных дел все время недостаточно. Способов решения данной проблемы есть несколько. Кто-то приобретает квартиру поближе к работе, другой вовсе меняет профессию, однако самый оптимальный способ это ранний подъем! Те, кто уже протестировал это, подтвердят: проще сказать, чем сделать. Мы же сейчас постараемся выяснить, каким образом это делать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы это банально ни звучало, нужно ложиться спать чуть пораньше! Выполнить это бывает даже трудней, чем подниматься по сигналу будильника. Тут самое главное не отступать и укладываться, скажем, в 22 часа вечера.

Обратите внимание, уснуть будет тяжело, как правило первые дни. Вот пара хитростей, которые помогут облегчить эту задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не смотрите ТВ и не пользуйтесь компьютером. Дело в том, что при недостатке света начинает вырабатываться специальный гормон, стимулирующий сонливость. Не кушайте прямо перед сном, попробуйте масла эфирные. Следующее немаловажное правило, старайтесь использовать с максимальной пользой самые первые пять минут после пробуждения. Сначала подумайте о хорошем: о любимых вещах или людях, о том, что вы сегодня интересного сделаете для себя. Затем потянитесь и сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Помассажируйте виски и брови, разотрите свое тело, чтобы исключить застои крови. Очень медленно встаньте и налейте себе стакан воды. Выпивать воду все в основном забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее вечером и поставьте стакан перед тумбочкой. Как вам наши советы? Тогда прочтите еще: что есть на завтрак при правильном питании.

Яркие краски и бодрые запахи — это залог комфортного подъема! Вариантов можно придумать множество. Используйте на кухне яркие шторы и сделайте помандер из цитрусовых. Это легко. Всего лишь купите, лимон или апельсин, втыкайте в него семена гвоздки и посыпьте молотой корицей. Затем дайте отлежаться 1-2 недели и можно повесить в кухне или прихожей. Функционирует такой природный ароматизатор примерно полгода. Для хорошего утреннего пробуждения необходима мотивация. Мозгу нужно понимать, зачем ему рано вставать. Если не можете ничего придумать, ставьте будильник. Но будильник должен лежать не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!